Mindfulness with Petit BamBou

Về Mindfulness with Petit BamBou

Petit BamBou là gì?

Petit BamBou là ứng dụng thiền định và hít thở chánh niệm số 1 châu Âu. Được thiết kế cho tất cả mọi người; từ người mới bắt đầu đến người thực hành nâng cao. Sứ mệnh của chúng tôi là giúp bạn đưa sự khỏe mạnh, bình tĩnh và tự suy ngẫm hàng ngày vào cuộc sống. Chúng tôi cung cấp các công cụ thực tế, lấy con người làm trung tâm để giúp bạn thiết lập các thói quen hàng ngày bền vững, tích cực hỗ trợ sức khỏe tinh thần của bạn.

Điều gì làm cho Petit BamBou độc đáo so với các ứng dụng thiền khác?

Không giống như các ứng dụng khác, Petit BamBou có nội dung được tạo ra hoàn toàn bởi con người, hoàn toàn không có văn bản hoặc giọng nói được tạo ra bởi AI. Mỗi buổi học đều được biên soạn và tường thuật bởi các nhà tâm lý học, bác sĩ tâm thần và chuyên gia thiền định địa phương để đảm bảo hướng dẫn chân thực và thấu cảm.

Tôi có thể sử dụng Petit BamBou bằng ngôn ngữ của mình không?

Các buổi học của chúng tôi được ghi âm bằng 6 ngôn ngữ: tiếng Anh, tiếng Pháp, tiếng Tây Ban Nha, tiếng Ý, tiếng Hà Lan và tiếng Đức.

Ứng dụng có những tính năng gì?

Danh mục rộng lớn của chúng tôi bao gồm hơn 878 bài thiền có hướng dẫn và hơn 83 chương trình chuyên biệt. Chúng tôi bao quát mọi khía cạnh của cuộc sống hiện đại, bao gồm: Căng thẳng & Kiệt sức: Các công cụ thiết thực để giảm lo lắng nơi làm việc và điều chỉnh căng thẳng hàng ngày.

Các giai đoạn cuộc sống: Các chương trình chuyên biệt dành cho việc làm mẹ, trẻ em (3-12 tuổi) và chăm sóc sức khỏe người cao tuổi.

Sức khỏe chuyên biệt: Hỗ trợ hướng dẫn để đối phó với chứng nghiện, đau đớn và các vấn đề về giấc ngủ.

Công cụ thư giãn: Thư viện âm thanh toàn diện để tập trung sâu và ngủ ngon, với âm thanh binaural tiên tiến và nhạc thư giãn.

Đa dạng mỗi ngày: Một "Bài thiền trong ngày" hoàn toàn mới mỗi buổi sáng để giữ cho việc thực hành của bạn luôn mới mẻ và đầy những bất ngờ thú vị.

Petit BamBou có miễn phí không?

Có, Petit BamBou có phiên bản miễn phí không có quảng cáo, không giới hạn thời gian và không yêu cầu thẻ tín dụng. Gói Khám phá Miễn phí của chúng tôi bao gồm các chương trình thiền và thở cơ bản, ba bài thiền mỗi ngày và một công cụ thở miễn phí không giới hạn cho các bài tập điều hòa nhịp tim.

Để mở khóa toàn bộ danh mục hơn 1400 bài tập của chúng tôi, bạn có thể nâng cấp lên gói đăng ký cao cấp. Các gói dịch vụ linh hoạt có sẵn ngay trong ứng dụng, từ các lựa chọn hàng tháng và hàng năm giá rẻ đến gói thành viên trọn đời độc đáo.

Petit BamBou phù hợp nhất với ai?

Petit BamBou hoàn hảo cho những cá nhân bận rộn, gia đình và các chuyên gia đang tìm kiếm một phương pháp thực hành chánh niệm có cấu trúc và dễ hiểu. Vì các chương trình của chúng tôi bắt đầu với các phiên ngắn 3 phút dễ tiếp cận, nên nó đặc biệt thân thiện với người mới bắt đầu. Nó cũng rất được khuyến khích cho các bậc cha mẹ muốn thực hành chánh niệm cùng con cái, hoặc bất cứ ai muốn một công cụ được khoa học chứng minh để điều chỉnh hệ thần kinh thông qua việc hít thở có ý thức.

Danh mục Thiền Petit BamBou bao gồm những gì?

Thư viện rộng lớn của chúng tôi được chia thành các danh mục chuyên biệt, được các chuyên gia biên soạn để giúp bạn dễ dàng tìm thấy chính xác những gì tâm trí và cơ thể bạn cần:

Tiến trình: Các lộ trình chánh niệm từng bước dành cho cả người mới bắt đầu và chuyên gia.

Giấc ngủ: Truyện kể trước khi ngủ và liệu pháp thư giãn để có giấc ngủ nhanh chóng và phục hồi.

Hít thở: Sự hài hòa của tim và các bài tập thở để điều chỉnh hệ thần kinh của bạn.

Tâm trí: Giảm gánh nặng tinh thần và tăng cường sự tập trung, sự minh mẫn và khả năng buông bỏ.

Cảm xúc: Công cụ để đối phó với lo lắng, giận dữ và căng thẳng hàng ngày.

Cơ thể: Các bài tập quét cơ thể và thiền đi bộ chánh niệm.

Nữ giới: Hỗ trợ phù hợp với từng giai đoạn cuộc đời từ chu kỳ kinh nguyệt đến mãn kinh.

Trẻ em & Thanh thiếu niên: Chánh niệm vui nhộn giúp trẻ em (3-12 tuổi) và thanh thiếu niên quản lý căng thẳng học đường.

Công việc: Các bài tập thực hành để ngăn ngừa kiệt sức và quản lý căng thẳng công việc.

Hàng ngày: Các bài tập nhanh cho việc đi lại, bữa ăn và thói quen hàng ngày.

Cảm hứng: Thơ và truyện ngắn hàng ngày để nâng cao tinh thần.

Nghiện ngập: Hỗ trợ chánh niệm cho cơn thèm muốn, cai thuốc lá và cai nghiện kỹ thuật số.

Sức khỏe: Thiền định thư giãn cho chứng đau mãn tính, ù tai và phục hồi.

Thư viện âm thanh Công cụ miễn phí cho thiền định và hít thở Bài thiền hàng ngày Công cụ quản lý khủng hoảng Công cụ kết nối tim mạch

Điều khoản và điều kiện: https://petitbambou.com/en/terms-of-service Chính sách bảo mật: https://petitbambou.com/en/privacy

• ↗Hướng dẫn Thiền chánh niệm để có giấc ngủ, giảm căng thẳng và thư giãn